Atletismo para Jóvenes de 12 a 13 Años en Palma | Sub-14 SISU
Perfeccionar la técnica, ganar autonomía y encontrar su propio camino dentro del atletismoSub-14 es la categoría del Club de Atletismo SISU para jóvenes de 12 y 13 años en Palma.
En esta etapa mejoran su técnica, ganan autonomía y empiezan a definir qué relación quieren tener con el atletismo, respetando su maduración, motivación e intereses.
Podéis realizar 2 o 3 días de prueba sin compromiso.
¿Qué debes saber antes de que tu hijo se incorpore a Sub-14?
Sub-14 es la categoría del Club de Atletismo SISU para jóvenes de 12 y 13 años. En esta etapa pueden existir diferencias importantes de maduración, experiencia y motivación incluso entre deportistas del mismo año. Por eso adaptamos el trabajo no solo a la edad, sino también a la autonomía, el nivel técnico y los objetivos de cada joven. Puede incorporarse sin experiencia previa y realizar 2 o 3 días de prueba sin compromiso antes de decidir.
Categoría por año de nacimiento
Se determina por año de nacimiento, no por la edad exacta el día de la inscripción. Si cumple 12 años durante el año natural, pertenece a Sub-14 aunque todavía tenga 11 al empezar la temporada.
Dos entrenamientos semanales con su equipo
Lunes y miércoles, o martes y jueves, de 17:30 a 19:00. Los atletas que compiten o necesitan trabajar contenidos concretos pueden contar con propuestas adicionales según la planificación del Club y las necesidades de cada joven.
Entrenar en la pista del Club
La categoría Sub-14 entrena en el Polideportivo CTEIB (antes Príncipes de España), en Palma, compartiendo la instalación con las demás categorías del Club.
¿Quieres saber si Sub-14 encaja con tu hijo?
Podéis realizar 2 o 3 días de prueba sin compromiso para conocer al grupo, a los entrenadores y la dinámica de las sesiones.
¿Qué diferencia hay entre la Escuela y la categoría Sub-14 del Club?
La Escuela de Atletismo está orientada principalmente a la iniciación, el aprendizaje y las primeras experiencias deportivas. Sub-14, en cambio, forma parte de la estructura del Club de Atletismo SISU y supone una etapa de mayor continuidad, autonomía y responsabilidad dentro del equipo.
No es necesario haber pasado antes por la Escuela para incorporarse a Sub-14. En esta categoría cada joven puede seguir desarrollándose según su maduración, experiencia y motivación: competir, mejorar su condición física o simplemente continuar disfrutando del atletismo con su grupo son opciones igualmente válidas.
¿Qué necesita un joven de 12 o 13 años para progresar en atletismo?
Entre los 12 y los 13 años pueden aparecer diferencias importantes de maduración física, coordinación, experiencia y motivación incluso entre jóvenes de la misma edad. Por eso, en Sub-14 no buscamos que todos evolucionen de la misma manera ni al mismo ritmo. Adaptamos el entrenamiento al momento de desarrollo y a los intereses de cada joven, reconociendo tres formas igualmente válidas de vivir el atletismo:
Seguir entrenando sin presión por los resultados
Algunos jóvenes encuentran en el atletismo un espacio para compartir tiempo con sus compañeros y sentirse parte del grupo. Pueden mejorar y comprometerse con el equipo sin que competir sea una obligación.
Mantenerse activos y conservar hábitos saludables
Otros buscan mejorar su condición física y mantener una rutina deportiva dentro de un entorno organizado, sin necesidad de perseguir objetivos competitivos.
Representar al Club porque disfrutan del reto
Cuando observamos capacidad, compromiso y ganas de competir, proponemos retos adecuados a su momento de desarrollo. Pero el talento no convierte la competición en una obligación: también depende de la voluntad del joven.7
El desarrollo del joven por delante del interés deportivo
La función del Club es observar, orientar y ayudar a cada joven a encontrar el entorno que mejor favorezca su desarrollo. Cuando muestra cualidades o motivación por una disciplina que requiere una atención más específica de la que podemos ofrecer, podemos orientarlo hacia técnicos o estructuras adecuadas. La prioridad es que encuentre el camino deportivo que mejor encaje con sus capacidades, motivación y objetivos.
¿Cómo trabajamos con los jóvenes de Sub-14 en el Club SISU?
En Sub-14, los entrenamientos ganan precisión técnica y exigencia de forma progresiva, pero mantienen una formación variada. Los jóvenes comprenden mejor las correcciones, aprenden a regular su esfuerzo y empiezan a reconocer en qué disciplinas se sienten más cómodos o muestran mayores fortalezas.
El entrenador adapta la dificultad, el volumen y la intensidad al nivel, la maduración y los objetivos de cada joven. No todos tienen que entrenar exactamente igual ni buscar lo mismo dentro del atletismo.
Perfeccionar la técnica
Trabajamos carreras, saltos y lanzamientos con mayor detalle mediante progresiones adecuadas a la edad y al nivel de cada joven, buscando movimientos más eficientes, coordinados y conscientes.
Reconocer sus fortalezas
La práctica variada permite observar en qué disciplinas responde mejor o disfruta más cada joven, sin etiquetarlo ni especializarlo demasiado pronto. Su perfil puede cambiar mucho durante la maduración.
Ganar autonomía y definir sus objetivos
Cada joven empieza a asumir más responsabilidad y a expresar qué busca en el atletismo: competir, mejorar, mantenerse activo o seguir compartiendo el deporte con su grupo. El Club acompaña cada camino sin imponer uno como único modelo de progreso.
Mejorar la técnica sin especializar demasiado pronto
Entre los 12 y los 13 años, los jóvenes pueden trabajar con mayor precisión: comprenden correcciones más específicas, regulan mejor el esfuerzo y aplican lo aprendido en situaciones cada vez más complejas.
Pero su desarrollo sigue abierto. La maduración, la motivación y los intereses pueden cambiar mucho durante estos años, por lo que evitamos decidir demasiado pronto qué tipo de atleta será cada joven. Observamos, proponemos y orientamos sin cerrar opciones antes de tiempo. También buscamos que gane autonomía: cuidar su material, comprender mejor las tareas, comunicarse con el entrenador y asumir progresivamente más responsabilidad dentro del equipo.
Esta evolución continúa en Sub-16, donde el entrenamiento puede individualizarse más y cada joven empieza a definir con mayor claridad sus objetivos deportivos.
¿Qué necesita tu hijo para progresar y disfrutar en Sub-14?
En Sub-14, progresar significa mejorar la técnica, ganar autonomía y comprender mejor el entrenamiento, respetando el momento de maduración y los objetivos de cada joven. No todos necesitan recorrer el mismo camino ni hacerlo al mismo ritmo.
1. Mejorar la técnica de forma progresiva
Carreras, saltos y lanzamientos se trabajan con mayor precisión, mediante correcciones y progresiones adaptadas al nivel y la maduración de cada joven. Buscamos movimientos cada vez más eficientes y conscientes, no una técnica definitiva a estas edades.
2. Mantener una formación atlética variada
Aunque empiezan a aparecer fortalezas e intereses más claros, seguimos trabajando distintas disciplinas. La maduración puede cambiar mucho el perfil deportivo, por lo que evitamos limitar demasiado pronto las posibilidades de cada joven.
3. Ganar autonomía y responsabilidad
Comprender las tareas, regular el esfuerzo, cuidar el material, comunicarse con el entrenador y respetar los compromisos del grupo forman parte de su crecimiento deportivo y personal.
4. Vivir la competición según su motivación
La competición puede adquirir más importancia en Sub-14, pero no es obligatoria. Para quien desea competir, supone una oportunidad para aplicar lo aprendido, representar al Club y afrontar nuevos retos. Para quien busca salud, aprendizaje o pertenencia al grupo, seguir progresando sin competir también es una opción válida.
5. Recibir una orientación adecuada
El entrenador observa la evolución, escucha los intereses del joven y orienta las decisiones deportivas de forma progresiva. Cuando necesita un trabajo más específico, buscamos la opción que mejor favorezca su desarrollo a largo plazo.
Estas son las bases del trabajo de la categoría Sub-14 del Club de Atletismo SISU en el Polideportivo CTEIB (antes Príncipes de España), en Palma: aprender, mejorar, ganar autonomía y encontrar una forma propia de disfrutar del atletismo.
¿Dónde entrena la categoría Sub-14 del Club de Atletismo SISU?
El equipo Sub-14 entrena en el Polideportivo CTEIB (antes Príncipes de España), en Palma. La instalación permite trabajar carreras, saltos y lanzamientos en espacios específicos y adaptar las tareas al nivel, la maduración y los objetivos de cada joven.
Un espacio preparado para trabajar con mayor precisión
La pista permite incorporar distancias, recorridos y ejercicios más estructurados, utilizando materiales y cargas adaptados para aumentar progresivamente la exigencia sin perder de vista la seguridad y el momento de desarrollo de cada joven.
Compartir pista con las demás categorías del Club
Entrenar junto a otras categorías permite que los jóvenes se sientan parte de una estructura común y conozcan distintas formas de vivir el atletismo, desde la práctica saludable y social hasta la competición.
¿Cómo llegar a los entrenamientos Sub-14 en Palma?
La categoría Sub-14 del Club de Atletismo SISU entrena en el Polideportivo CTEIB (antes Príncipes de España), en Palma.
Consulta el mapa para localizar la instalación y calcular cómo llegar. Al pulsar sobre el título se abrirá directamente la ubicación en Google Maps.
Preguntas frecuentes sobre la categoría Sub-14 del Club
Entre los 12 y los 13 años aparecen diferencias importantes de maduración, motivación y objetivos. Respondemos las preguntas más habituales sobre incorporación, entrenamientos, especialización y competición.
¿Qué edad debe tener mi hijo para estar en Sub-14?
Sub-14 está dirigida a jóvenes de 12 y 13 años. La categoría se organiza principalmente por año de nacimiento, por lo que un joven que cumple 12 años durante el año natural puede pertenecer a Sub-14 aunque todavía tenga 11 al comenzar la temporada.
¿Puede incorporarse sin experiencia previa?
Sí. Puede incorporarse aunque nunca haya practicado atletismo o venga de otro deporte. El entrenamiento se adapta a su nivel, experiencia y momento de maduración para facilitar una incorporación progresiva al grupo.
¿Tiene que elegir ya una especialidad?
No. En Sub-14 seguimos trabajando carreras, saltos y lanzamientos, aunque la técnica gana precisión y empiezan a aparecer intereses y fortalezas más claras. Evitamos una especialización prematura porque el perfil deportivo todavía puede cambiar mucho durante la adolescencia.
¿Es obligatorio competir en Sub-14?
No. La competición es opcional. Algunos jóvenes quieren competir y representar al Club; otros prefieren mejorar su condición física o seguir entrenando con su grupo. Las tres opciones tienen cabida dentro de Sub-14.
¿Qué horarios tiene el grupo Sub-14?
El grupo entrena dos tardes por semana, de 17:30 a 19:00, en lunes y miércoles o en martes y jueves. Los jóvenes que compiten o necesitan trabajar contenidos concretos pueden contar con propuestas adicionales según la planificación del Club.
¿Puede probar antes de inscribirse?
Sí. Puede realizar 2 o 3 días de prueba sin compromiso antes de formalizar la incorporación, para conocer al grupo, a los entrenadores y la dinámica de las sesiones.
¿Quieres saber si Sub-14 encaja con tu hijo?
Sub-14 es una etapa para mejorar la técnica, ganar autonomía y encontrar una forma propia de vivir el atletismo. Tu hijo puede competir, entrenar para mantenerse activo o seguir disfrutando del deporte con su grupo, respetando siempre su maduración y motivación.
Podéis realizar 2 o 3 días de prueba sin compromiso antes de formalizar la incorporación. Completa el formulario o escríbenos por WhatsApp y te informamos sobre plazas disponibles, horarios y funcionamiento del grupo Sub-14.
Si buscas un club de atletismo en Palma donde tu hijo pueda progresar sin tener que seguir un único camino, estaremos encantados de orientarte. SISU cuenta con 167 reseñas y una valoración de 5,0★ en Google de familias que ya conocen el Club.